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意外と知らない人が殆どですが、
薄毛とダイエットって関係性がかなり深いんです。

今日はその薄毛とダイエットの3つの関係性について記事を書いていきます。

 

その前に私が薄毛とダイエットの関係性について、
調べるきっかけになった出来事について触れておきます(笑)

私が薄毛とダイエットの関係性についた調査したきっかけ

実は私も30歳手前にして、
かなりふっくらした体形になってきまして・・・

 

痩せようとダイエットを試みたことが、
今日の記事タイトルになっている薄毛とダイエットの関係性について、
調査するきっかけになりました。

 

約2年前くらいのある日。

 

身長165㎝に対して体重が70㎏を超えたんですね!!

 

衝撃でした!!

 

60㎏台の時は全く危機感を感じていなかったのに、
70㎏を超えて急に危機感を覚えました。

 

そこで決断したこと・・・

 

『ダイエットしよう!!』

仕事で忙しかったのもあり、
頻繁に運動したりっていうことが出来なかったので、
徹底的に食事制限をしました。

 

基本2食で晩はフルーツのみで、
昼はしっかり食べるようなイメージでダイエットをしていました。

 

結構頑張ったんで、
すぐに結果が出て、
70㎏をすぐに割ることも出来たので、
しばらくの間食事制限を続けていました。

 

すると・・・

 

ある日、お風呂に入ってシャンプーしている時のことでした。

 

「なんか抜け毛が多いな~」

と感じることが多くなったんですね。

 

それと同時に髪の毛の全体的なボリュームも少し減ってきているように感じました。

 

当時も薄毛治療は続けていたので、
何が原因か通院したいたAGAクリニックの先生に相談してみたところ、
「無理なダイエットが原因ですね。」と一言。

それを期にダイエットはやめました。

 

私はスリムなハゲより髪の毛フサフサのデブの方が良いので(笑)

 

まぁそれは冗談で、
ダイエットは運動でも出来ますが、
髪の毛は私にとってかけがえのないモノなので。

 

そんなこんなで、
私もダイエットによって髪に悪影響が表れた経験を持つ一人なので、
薄毛とダイエットについて調査をしました。

 

私と同じ状況に陥った方も多くいらっしゃると思い、
今回のテーマで記事を書くことにしました。

 

それでは本題に戻りますが、
薄毛とダイエットの関係性については3つの要因があります。

 

その3つについて今から解説していこうと思います。

ダイエットと薄毛の関係性 その①

※栄養失調

ダイエットと言えば無理に食事制限をしてしまう方が多いですよね。

 

私もズバリその発想でした(笑)

 

無理な食事制限を行うとどうなるかというと、
栄養失調に陥ります。

 

健康な髪の毛を作る上でこれはかなり大きな問題になります。

 

そもそも髪の毛はアミノ酸から生成され、
主成分はタンパク質です。

 

なのでアミノ酸やタンパク質が体内に摂取されなければ、
髪の毛の材料が頭皮に供給されなくなります。

 

だから健康な髪の毛が生えてこなくなってしまうんですね。

 

更に栄養供給がされなくなると、
髪の毛の成長が遅くなってしまったり、
途中で抜けてしまうことも多くなります。

 

だから抜け毛が増えるんです。

 

そして一番怖いのが、
栄養失調は最終的に毛乳頭にも悪影響を及ぼします。

 

毛乳頭は髪を生成する大切な部位で、
毛乳頭が破壊されると、
そのまま髪の毛が生えてこなくなることもあります。

 

怖いですね。これ知ってちゃんとご飯食べようって本気で思いました・・・

ダイエットと薄毛の関係性 その➁

※ストレス

無理なダイエットをすると、
どうしてもストレスが溜まります。

 

私も美味しそうな食べ物をみる度に食欲を押さえつけていました。

 

その影響で自分でも分かるくらいストレスを感じていました。

 

ストレスが溜まるとどうなるかと言うと、
血行不良を起こします。

 

髪の毛に栄養を供給する為には、血流が非常に大切です。

 

なので結構不良を起こすということは、
頭皮や髪の毛に栄養を供給しにくくなるということに繋がります。

 

頭皮は心臓から一番遠く重力に逆らっているので、
ただでさえ結構不良に陥りやすいです。

 

なのでストレスによって更に結構を悪くしてしまうことは、
非常にリスクが高いのです。

 

ダイエットと薄毛の関係性 その③

※男性ホルモンによる影響

食事制限により体内の栄養のバランスが崩れると、
体内のホルモンバランスが崩れます。

 

ホルモンバランスが崩れ、
男性ホルモンが過剰に分泌されると男性型脱毛症を引き起こす可能性が出てきます。

 

また成長ホルモンのバランスが崩れると、
髪の毛の成長にも障害が出てきます。

 

ホルモンバランスは薄毛治療において、かなり重要です。

 

女性の産後抜け毛もホルモンバランスの異常によるものだと言われています。

 

出産は仕方ないですが、
自らリスクを背負うようなダイエットはやめた方が良いですね。。。

それでも痩せたい!!

頭皮や髪の毛に悪影響を及ぼす恐れがあるけど、
それでも痩せたいという方は、
せめて栄養失調やホルモンバランスの乱れを引き起こさない為に、
必要最低限の栄養素をしっかりと補うようにしましょう。

 

私は通常の食事に加えて、
サプリメントで健康な髪の毛を作る為に必要な、
栄養素を補給しています。

 

これさえ抑えていれば、
空腹によるストレスはあるかもしれませんが、
リスクを最小限に抑えられると思います。

 

ちなみに私が飲んでいる育毛サプリはコレです♪



記事にも纏めていますので、
良かったら下記リンクからご覧下さい♪♪

【生える育毛サプリ】BOSTONの21種類の有効成分

 

ダイエット目的でない方でも、
健康な髪の毛を育てていく上で必要な栄養素が豊富に含まれているので、
オススメです。

 

最後まで記事を読んで頂いてありがとうございました。

 

あなたのダイエットは大丈夫ですかね??

 

手遅れになる前に自分のダイエット法で向き合ってみて下さい。

最後まで読んで頂いてありがとうございます!
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